Šiame epizode aptariame: Ryšys tarp cukraus ir kortizolio kraujyje bei jų ryšys su stresu ir perdegimu Kada biologinis įsilaužimas gali būti naudingas, o kada gali kilti problemų ir kodėl svarbu optimizuoti miegą ir atsigavimą Veiksmai, kurių galime imtis norėdami valdyti streso lygį, įskaitant socialinio ryšio kūrimą, kuris yra svarbesnis ilgaamžiškumo komponentas nei nerūkymas ar sveiko … Skaityti toliau
Šiame epizode aptariame: Žmonių pieno produktų vartojimo priežastys Įvairūs tyrimai rodo, kad pieno produktai, ypač riebūs fermentuoti pieno produktai, turi naudos kardiometabolinei funkcijai ir kai kuriems kitiems sveikatos rodikliams. Riebios pieno produktų naudos mechanizmai Mitas, kad pieno produktai prisideda prie osteoporozės „rūgštindami“ mūsų kūną Kaip sužinoti, ar netoleruojate laktozės ar pieno produktuose esančių baltymų, ir … Skaityti toliau
Šiame epizode aptariame: Skirtumas tarp normalaus senėjimo ir nenormalaus senėjimo Kas nutinka mums senstant ir ką galite padaryti, kad pašalintumėte šiuos senėjimo požymius Kaip maistas vaidina svarbų vaidmenį sveikam senėjimui Mankštos ir judėjimo vaidmuo ilgaamžiškumui Kodėl ryšys, bendruomenė ir tikslas yra tokie svarbūs, kai kalbama apie ilgaamžiškumą Įspūdingiausios ir perspektyviausios naujos terapijos, galinčios sustabdyti arba … Skaityti toliau
Šiame epizode aptariame: Ryšys tarp žarnyno mikrobiomo ir mūsų imuninės gynybos nuo virusinių patogenų Kaip galime atkurti ir sustiprinti savo mikrobiomą Kodėl svarbu sutelkti dėmesį į vidinę ir išorinę aplinką, kai kalbama apie mikrobiomą Būdai, kaip galime naudoti mitybą, kad pagerintume žarnyno bakterijas Kodėl leisti laiką lauke yra labai svarbu žarnyno sveikatai Kaip sąmoningumo, meditacijos … Skaityti toliau
Galbūt neseniai matėte daugybę žiniasklaidos antraščių, tokių kaip ši iš CNN naujienų: Nulinės kalorijos saldiklis, susijęs su širdies priepuoliu ir insultu, rodo tyrimas Šios antraštės pagrįstos tyrimu, paskelbtu m Gamtos medicina vadinamas „dirbtiniu saldikliu eritritoliu ir širdies ir kraujagyslių ligų rizika“. Eritritolis yra nulinės kalorijos saldiklis, kuris dažnai naudojamas mažai angliavandenių turinčiuose ir ketogeniniuose dietiniuose … Skaityti toliau
Šiame epizode aptariame: Kas yra žarnyno ir smegenų ryšys? Kaip stresas ir gėda gali sukelti žarnyno uždegimą ir sabotuoti jūsų sveikatą Kaip žarnyno problemos dažnai gali pasireikšti kaip depresija, nerimas ir kiti psichikos bei elgesio sutrikimai Kas yra metafiziniai valgiai ir kaip tokia mąstysena gali padėti kurti parasimpatinis atsparumas Užuojautos sau svarba Kaip išgydyti disfunkciją … Skaityti toliau
Šiame epizode aptariame: Atkuriamojo ganymo poveikis aplinkai Kodėl turėtume laikyti galvijus „pagrindine rūšimi“ Kaip regeneracinis ganymas galėtų padidinti dirbamą žemę ir panaikinti maisto trūkumą Tiesa apie tai, kiek vandens reikia galvijų auginimui Kodėl kukurūzų ir sojų vienkartinis auginimas kenkia aplinkai? Galvijų ganymo būdai atkuria vietinę laukinę gamtą ir augmeniją Kur baigiasi galvijų išmetamas anglies dioksidas … Skaityti toliau
Šiame epizode aptariame: Kas yra antinksčių nuovargis ar antinksčių funkcijos sutrikimas ir kaip tai susiję su skydliauke Antinksčių funkcijos sutrikimo simptomai ir jo tyrimo ar diagnozavimo metodai Biologinis ryšys tarp antinksčių funkcijos sutrikimo ir autoimuniteto Antinksčių funkcijos sutrikimo gydymo būdai įprastiniu ir integraciniu požiūriu Kodėl antinksčių funkcijos sutrikimo, autoimuniteto ir skydliaukės disfunkcijos derinys gali būti … Skaityti toliau
Šiame epizode aptariame: EAT-Lancet planetinė sveikatos dieta, įskaitant kodėl ir kaip ji buvo sukurta, ir „planetinės sveikatos dietos” koncepcija Kokių mikroelementų trūksta EAT-Lancet dietoje ir kodėl tai svarbu Kaip pagrindinė žiniasklaida priėmė EAT-Lancet dietą Kodėl diskusijos apie maistinių medžiagų tankį yra tokios sudėtingos, įskaitant kai kurių būtinų maistinių medžiagų sinergetinį ryšį Kaip fitino rūgštis veikia … Skaityti toliau
Šiame epizode aptariame: Toksinai, kurie buvo susiję su padidėjusia autoimuninių ligų rizika, ir kaip galite sumažinti jų poveikį Mikrobiomas, mikobiomas, viromas ir jų ryšys su autoimunitetu Penkios svarbiausios mikrobiomos kertinės bakterijos imuninei sveikatai ir autoimunitei Dviejų fazių dieta, kurią daktaras Palanisamy sukūrė turintiems autoimuninių problemų Kodėl streso mažinimas yra pagrindinė imuninės sveikatos dalis Burnos mikrobiomas … Skaityti toliau