Kartais svarbu pripažinti skirtumus tarp vyrų ir moterų GI sveikatos. Vyras ir moterų virškinimo sistemos Vienas iš pavyzdžių – suprasti šiuos skirtumus būtina norint valdyti optimalią GI sveikatą.
Moterų virškinimo sistema ir dieta
4 dalykai, kuriuos reikia žinoti apie moterų virškinimo sistemą:
- Moters dvitaškis yra 10 centimetrų ilgesnis nei vyro, todėl dalis jos storosios žarnos turi būti dubenyje.
- Moters dvitaškis turi dalytis erdve su šlapimo pūsle ir reprodukciniais organais.
- Hormoniniai svyravimai gali sukelti skysčių susilaikymą, pilvo pūtimą, vidurių užkietėjimą ir sulėtėjusį virškinimą. Moterims gali prireikti papildomų 14 valandų, kol maistas perkeliamas per storąją žarną.
- Nėštumas gali labai paveikti gaubtinės žarnos sveikatą ir funkciją.
Dėl šių skirtumų, moterų virškinimo trakto simptomai turi būti vertinami ir gydomi kitaip, nei tai būtų daroma vyrams. Pavyzdžiui, jei moteris kenčia nuo lėtinio vidurių užkietėjimo, jis gali būti susijęs su silpnu dubens dugnu, o ne su mityba, o ląstelienos papildai gali pabloginti simptomus.
Moterys taip pat dvigubai dažniau nei vyrai kenčia nuo dirgliosios žarnos sindromo (IBS), o dėl ilgesnės dvitaškio ir atsipalaidavusios pilvo sienos moterys linkusios į pilvo pūtimą ir diskomfortą virškinimo trakte.
GI specialisto pagalbos paieška yra puikus pirmasis žingsnis, ypač jei simptomai yra sunkūs arba pasireiškė gana ilgą laiką. Lengvais atvejais galite išbandyti šias namų gynimo priemones:
- Užsiimkite įprastomis streso mažinimo technikomis, tokiomis kaip meditacija ar masažas
- Venkite cukraus ir dirbtinių ingredientų
- Valgykite mažesnius, dažnesnius patiekalus
- Venkite kramtyti gumą, jei kenčiate nuo pilvo pūtimo
Mitybos patarimai
Daugiau valgyk:
- vaisiai ir daržovės (žalias ir virti), užtikrinantys įvairovę
- ląstelienos turtingi nesmulkinti grūdai
- liesų gyvulinių baltymų ir (arba) augalinės kilmės baltymų
Venkite:
- Cukrus
- Sočiųjų riebalų perteklius
- Mažai maistinių medžiagų turintis krakmolingas maistas
- Dirbtiniai ingredientai
Puikios GI sveikatos priežiūros paslaugos
Nepriklausomai nuo jūsų lyties, jūs norite geriausių GI gydytojų. Talsos endoskopijos centras yra saugos sertifikatas, kuriame dirba kai kurie iš pirmaujančių Tulsos tarybos sertifikuotų gastroenterologų ir medicinos komanda, kuri specializuojasi virškinimo trakto sveikatos srityje. Gaukite aukščiausio lygio patyrusių gydytojų priežiūrą, kuri atitiks jūsų biudžetą, taip pat patogumą ir patogumą prieinamoje automobilių stovėjimo aikštelėje bei patogų pacientų išlaipinimą ir paėmimą prie borto.
Suplanuokite susitikimą ir pasikalbėkite su mūsų paslaugia komanda.